반응형 허리통증완화필라테스1 허리 통증 완화를 위한 필라테스: 올바른 자세와 운동법 허리 통증은 많은 현대인이 겪는 흔한 문제 중 하나로, 잘못된 자세와 근육 불균형이 주요 원인으로 작용합니다. 이와 같은 통증을 개선하고 허리 건강을 되찾는 데는 필라테스가 매우 효과적인 운동 방법입니다. 이번 글에서는 필라테스가 허리 통증에 어떻게 도움을 줄 수 있는지,초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들을 살펴보겠습니다. 허리 통증의 원인과 필라테스의 장점허리 통증의 주요 원인허리 통증은 장시간 앉아 있는 습관, 비틀어진 자세, 그리고 약해진 코어 근육 등 다양한 요인에서 비롯됩니다. 특히 오랜 시간 앉아 있다 보면 척추에 과도한 압력이 가해져 디스크 문제나 근육 긴장이 발생할 수 있습니다. 또한 잘못된 자세로 인해 허리 근육이 과도하게 사용되거나 약화되면서 통증이 심해지기도 합니다.필라테스의 효과.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
