반응형 필라테스효과2 필라테스다이어트 진짜빠질까? 한 달 변화 꿀팁 다이어트를 고민하는 많은 분들이요즘 눈길을 돌리는 운동,바로 필라테스입니다.체중감량보다는 체형교정이나코어강화 이미지가 강했지만,실제로는 지속 가능한다이어트로도각광받고 있습니다. 그런데 정말 필라테스로살이 빠질까요?그리고 과연, 몇 주나 해야눈에 띄는 변화가 있을까요? 오늘은 필라테스를 꾸준히 실천한 사례와 함께,한 달 실천 후 어떤 변화가 있었는지,어떻게 하면 더 효과적으로 감량할 수 있는지 경험 기반 정보성으로 정리해드립니다.필라테스다이어트 진짜빠질까?많은 분들이“필라테스로 땀을 별로안 흘리는데 살이 빠질까?”라고 물어보십니다. 결론부터 말씀드리면,단순 체중 감량만을목적으로 하는 운동은 아닙니다. 하지만 필라테스는기초 대사량을 올리는 데 탁월하고,체지방이 줄면서 근육의 모양과위치를 정렬해줍니다.특히 많.. 2025. 5. 23. 필라테스 효과, 몸과 마음의 완벽한 밸런스! 오늘은 많은 분들이 사랑하는 운동, 필라테스의 주요 효과에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 필라테스를 처음 시작하시는 분들 중에는 "과연 이 운동이 나에게 어떤 변화를 가져다줄까?"라는 의문을 가지시는 분들도 많으실 텐데요. 제가 직접 경험하고, 또 주변 분들의 이야기를 들어본 결과 필라테스는 단순히 몸을 움직이는 것 이상의 가치를 가지고 있답니다.그럼 필라테스가 왜 이렇게 주목받고 있는지, 또 어떤 효과를 기대할 수 있는지 하나씩 살펴볼게요!필라테스를 통해 자세 교정과 근력 향상,스트레스 해소까지!몸과 마음을 건강하게 만드는필라테스 효과를 알아보세요.빠르게 시작하려면 아래 버튼을 클릭하세요. 필라테스 시작하기👆 1. 몸의 중심을 강화하는 힘, 코어 강화필라테스의 가장 큰 특징은 몸의 중심부, 즉 '.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
