반응형 어깨통증완화2 승모근통증원인 승모근없애는방법 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보면, 어느 순간 목과 어깨가 뻐근해지고 묵직한 통증이 느껴지죠.스마트폰을 오래 보거나 컴퓨터 작업을 하다 보면 자연스럽게 어깨가 올라가고,목은 앞으로 빠지면서 승모근 통증을 유발하게 됩니다.저 역시 과거에는 늘 승모근 통증에 시달렸습니다.특히 스트레스를 받을 때면 어깨에 무거운 돌덩이를 얹은 것처럼 뻣뻣하고, 저녁이면 두통까지 따라왔습니다.하지만 승모근 통증의 정확한 원인과 관리법을 알고 나서는 확실한 변화를 경험할 수 있었습니다.오늘은 제 경험을 바탕으로, 승모근 통증의 원인부터 확실하게 없애는 방법까지 체계적으로 알려드리겠습니다.승모근은 목 뒤에서부터 어깨, 등 상부까지 넓게 퍼져 있는 큰 근육입니다.이 근육은 머리와 어깨의 움직임을 담당하고, 자세를 유지하는 데 .. 2025. 5. 17. 날개뼈와 겨드랑이 사이 통증, 간단히 해결할 수 있는 방법 최근 날개뼈와 겨드랑이 사이가 뻐근하거나 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요?이 부위의 통증은 생각보다 많은 사람들이 경험하는데요,자주 쓰지 않던 근육을 갑자기 쓰거나, 나쁜 자세로 오랜 시간 앉아있다 보면 이런 불편함이 찾아오곤 해요.오늘은 이 통증의 원인부터 간단히 해결할 수 있는 방법까지 알려드릴게요.부담 없이 따라 할 수 있는 스트레칭과 생활 습관까지 함께 소개할 테니, 끝까지 읽어보세요!날개뼈와 겨드랑이 사이 통증, 왜 생기는 걸까?먼저, 이 부위의 통증이 왜 생기는지부터 알아볼게요. 원인을 알면 해결 방법이 더 명확해지거든요!1. 근육 긴장과 스트레스우리 몸의 날개뼈 근처에는 소흉근, 승모근, 광배근 등 중요한 근육들이 있어요. 이 근육들이 지나치게 긴장하면 통증을 느낄 수 있습니다. 특히 컴.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
