반응형 필라테스요가중어떤걸선택할까1 필라테스와 요가의 차이점: 몸과 마음의 조화로움 이해하기 현대인들은 건강과 웰빙을 위해 다양한 운동을 선택합니다.그중에서도 요즘 대중적으로필라테스와 요가는 많은 사랑을 받고 있습니다.하지만 이 두 운동은 흔히 비슷하다고 여겨지며,차이를 명확히 이해하지 못하는 경우가 많습니다.이번 글에서는 필라테스와 요가의 차이를체계적으로 살펴보며,각각의 운동이 어떤 효과를 제공하는지 알아볼까요? 필라테스란 무엇인가?필라테스는1920년대에 독일의 조셉 필라테스가 창안한 운동 방법으로,신체 정렬과 중심부 근육 강화에 중점을 둡니다.이 운동은 처음에는부상 회복과 재활 치료를 위해 개발되었으며,시간이 지나면서일반인들의 건강 증진을 위해널리 활용되고 있습니다.필라테스는 주로 매트를 이용하거나리포머(Reformer)와 같은 전문 기구를 사용합니다.모든 동작은 코어 근육, 즉 복부, 허리.. 2024. 12. 27. 이전 1 다음
