반응형 여름다이어트1 단기 다이어트 식단 효과 빠르게 보려면? “이번 휴가 전에 딱 3kg만 빼고 싶어요!”혹시 이런 생각,요즘 하루에도 몇 번씩 하시지 않나요?저도 예전엔 매년 여름마다이런 고민을 달고 살았거든요. 그런데 중요한 건, 단기 다이어트 식단을 제대로 알면 굳이 굶거나 힘든 운동 없이도 체중 감량이 가능합니다. 오늘은 제가 직접 체험하고,고객분들께도 추천드렸던현실적인 식단 방법을소개해 드릴게요!📌 단기 다이어트 식단, 무조건 굶는 건 답이 아니에요!많은 분들이 다이어트를 시작하면제일 먼저 ‘굶기’부터 생각합니다.그런데 굶으면 초반에 체중은 빠질지 몰라도,오히려 요요현상이 더 빨리 찾아옵니다.그리고 무엇보다 건강을 해치기 쉽습니다. 단기 다이어트 식단의 핵심은적게 먹더라도 영양소는 충분히 챙기는 것입니다.체지방을 감량하려면 몸에 필요한 최소한의 단백질,.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
