반응형 공복에빵1 혈당스파이크 당신도 모르게 시작된 롤러코스터 아침에 커피 한 잔과 달콤한 빵을 먹고 상쾌하게 하루를 시작했다고 생각했는데, 두 시간 뒤 갑자기 졸음이 몰려오고 집중력이 뚝 떨어지는 경험, 혹시 해본 적 있으신가요? 저는 분명 아침을 먹었는데 왜 이렇게 피곤할까 고민하다가 혈당 스파이크라는 놈을 알게 되었습니다.혈당 스파이크란, 식사를 한 후 혈당이 급격히 상승하고 다시 급격히 떨어지는 현상을 말합니다.처음엔 에너지가 넘치는 것 같지만, 이내 피곤함과 허기가 몰려오죠. 그런데 더 놀라운 사실은, 이렇게 혈당이 출렁일수록 우리는 더 많은 음식을 찾게 된다는 것입니다.이쯤 되면 궁금해지지 않나요? 도대체 혈당 스파이크는 왜 생기는 걸까요?한순간의 선택이 불러온 혈당 롤러코스터얼마 전, 친구와 오랜만에 브런치 카페에 갔어요.크루아상 샌드위치에 바닐라 라테.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
